Est-ce que vapoter fait grossir ?

Quand on arrête de fumer, la peur de prendre quelques kilos pointe souvent le bout de son nez. Mais qu’en est-il avec la cigarette électronique ? Est-ce qu’elle pourrait avoir un effet sur votre poids ? Spoiler : non, vapoter ne vous fera pas grossir, mais il y a quand même quelques petites choses à savoir. On vous explique tout !

Pourquoi cette question revient si souvent ?

On ne va pas se mentir, arrêter de fumer peut, pour certains, rimer avec prise de poids. Pourquoi ? Eh bien, c’est surtout une affaire de métabolisme et d’habitudes :

• La nicotine : Elle agit un peu comme un coupe-faim et booste légèrement le métabolisme. Quand on arrête, tout redevient normal, et ça peut se voir sur la balance.
• Les grignotages : Une cigarette dans la main, c’est souvent remplacé par un biscuit ou des bonbons. Résultat : plus de calories.

Avec la vape, on pourrait se dire que ces effets disparaissent. Mais est-ce que c’est vraiment le cas ?

La vape et votre poids : ce que la science en dit

Pour faire simple : vapoter ne fait pas grossir. Les e-liquides ne contiennent pas de calories, même ceux qui sentent bon les pâtisseries ou les fruits sucrés. En revanche, d’autres facteurs pourraient jouer indirectement :

• La nicotine dans les e-liquides : Si vous utilisez des e-liquides nicotinés, vous pourriez bénéficier de l’effet coupe-faim de la nicotine, tout comme avec les cigarettes classiques.
• Les saveurs sucrées : Vapoter une saveur « crème brûlée » ne vous ajoutera pas un gramme sur les hanches, même si ça peut donner envie de passer par la case dessert.
• Moins de stress : Vapoter est souvent perçu comme moins stressant que fumer, et moins de stress, c’est aussi moins d’envies de grignotage.

Ce qui pourrait, peut-être, avoir un impact

OK, vapoter ne fait pas grossir directement, mais il y a quand même des comportements à surveiller :

• Les grignotages compensatoires : Si la vape ne satisfait pas complètement le geste ou la sensation, certains pourraient compenser avec de la nourriture.
• Moins d’activité physique : Au début de l’arrêt du tabac, certains ressentent une baisse d’énergie, ce qui peut réduire l’envie de bouger.

L’idée, c’est de rester vigilant et d’adopter une routine saine pour éviter ces petits pièges.

La vape : une alliée pour gérer votre poids ?

Si vous craignez la prise de poids, la cigarette électronique peut être un bon outil. Elle vous aide à gérer la nicotine sans les calories des grignotages. Mais attention :

• La priorité, c’est d’arrêter le tabac pour votre santé.
• Une alimentation équilibrée et un peu d’activité physique restent indispensables pour garder la forme.
• La vape est un soutien, pas une baguette magique pour éviter les kilos.

Conclusion

Pour répondre clairement : non, vapoter ne fait pas grossir. Contrairement aux idées reçues, la cigarette électronique, surtout avec de la nicotine, peut même vous aider à éviter une prise de poids en arrêtant de fumer. Mais restez attentif à vos habitudes alimentaires et bougez régulièrement pour rester en forme.

Et vous, avez-vous remarqué un changement de poids depuis que vous avez commencé à vapoter ? Partagez vos expériences en commentaire, on est curieux de savoir ! ????